40 வயதை நெருங்கும்போது பெண்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான உணவுகள் என்னென்ன...




இந்திய அளவில் பெண்களுக்கு இருக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தான். அதிலும் 40 வயதை நெருங்கும்போது, இயல்பாகவே சில ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சினைகள், கால்சியம் பற்றாக்குறை, இரும்புச்சத்து குறைபாடு, மெட்டபாலிசம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள் உண்டாகும். அவற்றை சரிசெய்து ஆரோக்கியமாக இருக்க பெண்கள் என்ன மாதிரியான உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

​பெண்களும் டயட்டும்

பெண்களின் வாழ்க்கையில் 40 வயதைக் கடப்பது என்பது மிக முக்கியமான தருணம். அந்த காலகட்டத்தில் அவர்களுடைய உடலில் நிறைய மாற்றங்கள் உண்டாகும். குறிப்பாக ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவை அதிகமாகும்,

அதோடு மெட்டபாலிசம் மாற்றம் அடையும் காலகட்டம் அது. அதோடு இனப்பெருக்க...

விரிவாக படிக்க >>

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Poco F4 5G Goes on Sale in India for the First Time Today: Price, Specifications, Launch Offers

Image
Poco F4 5G Goes on Sale in India for the First Time Today: Price, Specifications, Launch Offers Poco F4 5G is set to go on sale in India today. The new Poco phone was launched in the country last week. It comes with features including a 120Hz AMOLED display as well as triple rear cameras. The smartphone is powered by an octa-core Qualcomm Snapdragon 870 SoC and is available with up to 12GB of RAM and 256GB of onboard storage. The Poco F4 5G competes against the likes of the iQoo Neo 6, Motorola Edge 30, and the Samsung Galaxy A53 5G. Poco F4 5G price in India, sale offers Poco F4 5G price in India is set at Rs. 27,999 for the base 6GB RAM + 128GB storage variant. The phone also comes in an 8GB + 128GB model at Rs. 29,999 and the 12GB + 256GB option at Rs. 33,999. It comes in Nebula Green and Night Black colours. Sale offers on the Poco F4 5G include a Rs. 1,000 instant discount. Customers using an SBI card can also get an additional Rs. 3,000 discount. Further, the first sale of the ...
Read more

மீண்டும் சரிந்தது தங்கம் விலை: நகைப்பிரியர்கள் செம ஹேப்பி

Image
மீண்டும் சரிந்தது தங்கம் விலை: நகைப்பிரியர்கள் செம ஹேப்பி கொரோனா தொற்று நமது வாழ்வின் பலவித அம்சங்களையும் மாற்றியுள்ளது. எனினும், பெரும் மாற்றம் ஏற்படாத ஒரு சில விஷயங்களில் தங்க முதலீடும் ஒன்றாகும். உலகளவில் பொருளாதாரத்தில் நிலவி வரும் ஸ்திரமற்ற தன்மையால், முதலீட்டாளர்கள் பங்குச் சந்தை, ரியல் எஸ்டேட், பாண்டுகள் என இருந்த தங்கள் முதலீடுகளை தங்கத்தின் பக்கம் திருப்பி வருகின்றனர்.  உலகளாவிய ஸ்திரமற்ற தன்மை, சந்தையில் உள்ள ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக தங்கம் விலை தொடர்ந்து சில நேரம் ஏற்றத்தையும் சில நேரம் வீழ்ச்சியையும் கண்டு வருகின்றது. உக்ரைன் ரஷ்யா போர் காரணமாக தங்கம் வாங்குவதிலும் தற்போது பல குழப்பங்கள் உள்ளன. இந்த நெருக்கடியால் உலகளாவிய தங்க சந்தையில் மிகப்பெரிய ஏற்ற இறக்கம் இருந்து வருகிறது. இந்த நிலையில் நேற்று விலை குறைந்த தங்கம் இன்றும் மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அளித்துள்ளது. இன்றும் தங்கத்தின் விலை குறைந்துள்ளது. தங்கம் விலை நிலவரம் சென்னையில் இன்று காலை நிலவரப்படி 22 காரட் ஆபரணத் தங்கத்தின் விலை கிராமுக்கு 31 ரூபாய் குறைந்து ரூ. 4,881-க்கு விற்பனையில் உள்ளது. ஒரு சவரன் தங்கத்தின் விலை...
Read more

சிவகார்த்திகேயன் டான் பட அப்டேட்… எஸ்.ஜே. சூர்யாவின் கேரக்டர் இதுதான்!

Image
சிவகார்த்திகேயன் டான் பட அப்டேட்… எஸ்.ஜே. சூர்யாவின் கேரக்டர் இதுதான்! டான் படத்தில் எஸ்.ஜே. சூர்யாவின் கேரக்டர் குறித்து அப்டேட் தந்துள்ளார் படத்தின் இயக்குனர் சிபி சக்கரவர்த்தி. டாக்டர் படத்தின் வெற்றியைத் தொடர்ந்து சிவகார்த்திகேயன் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள டான் திரைப்படம் அடுத்த மாதம் திரைக்கு வருகிறது. மார்ச் மாதம் வெளியாக வேண்டிய இந்த படத்தை மே மாதத்திற்கு தள்ளி வைத்தனர். டான் படத்தில் கொஞ்சம் சீரியஸான கேரக்டரில் சிவகார்த்திகேயன் நடிக்கிறார் என்ற தகவலால் அவரது ரசிகர்கள் அதிக எதிர்பார்ப்பில் உள்ளனர். இயக்குனர் சிபி சக்கரவர்த்தி அட்லீயிடம் உதவியாளராக இருந்தவர். இதனால் படத்தின் மீது ஓர் எதிர்பார்ப்பு காணப்படுகிறது. இதையும் படிங்க - உண்மை சம்பவங்களின் அடிப்படையில் உருவாகும் த்ரிஷாவின் அடுத்த படம்… மாநாடு படத்தில் போலீசாக வந்து மிரட்டிய எஸ்.ஜே. சூர்யா இந்த படத்தில் பூபாலன் என்ற புரொபசர் கேரக்டரில் நடித்துள்ளார். மெர்சல் படப்பிடிப்பின்போது எஸ்.ஜே. சூர்யாவிடம் டான் படத்தின் கதையை சிபி கூறியுள்ளார். கதை உடனே பிடித்துப் போக, உடனே ஓகே சொல்லியுள்ளார் எஸ்.ஜே. சூர்யா. கடைசியாக மாநாடு படத்தில் சி...
Read more